ボールヨガ

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ボールを使ったヨガ

ボールの上に座って骨盤周りを動かしニュートラルポジションに整えていきます。

ボールを使ったアサナは体幹をより強く使うのでエクササイズにもなります❤️

手脚もしっかり強化します👌

頑張ったあとのシャバーサナは有意義なひとときです🌞