睡眠前にヨガ&瞑想

こんばんは‼️

あっという間に今年もあと半月になりました。。

毎日早くですね!

周りは風邪ひきさんが多く私も気をつけなきゃな、て思ってます。

夜のお風呂上がりには是非、少し目を閉じて思いつくままのアサナ、なんでもいいんです、心良い呼吸をすることができたら💞

心地よく伸びているところで呼吸をする気持ちで😌

 

どんどんアサナは深まります。

呼吸も心地よく深まっていくと頭の中もすごくクリアになって…

お風呂上がり、テレビも消して…静寂な空間の中で是非ほんの少しの時間でもお試しください💕