空手とヨガ

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今朝は空手の練習会に参加してきました。

来春、段受験を希望する子供たちに指導する機会をいただきました。

その際にウォーミングアップの1つにヨガ呼吸を取り入れてみました。

ヨガも空手も意識を集中させること、裸足で行い、技と呼吸を合わせることは共通しています。

子供たちも呼吸に目を向けることはなかなか無いと思い取り入れてみました。

子供たちは

すんなり、自然と目を閉じ穏やかな呼吸をし始めていました。

幼稚園に通う小さな子もいましたがどの子も目をキラキラさせて取り組んでくれたことに私自身も勉強させていただきました。

素敵な1日、稽古納めには幸せな機会でした❤️