【そのレッスン、大丈夫⁉️】
こんにちは！
モアブレスの山本です😊
さて、みなさんはヨガのレッスンに行く、のに何か目的があって行かれますよね
時間とお金に余裕があって暇つぶしで行かれる方はいないと思います
そのレッスンで何か掴んでいるものはありますか？
ヨガレッスンはステイタスで行く時代は終わってます
ヨガに行く、はゴールではないです
行ったら必ず
心と身体に栄養を感じてほしいのです
ヨガはポーズをすることが目的ではないです
そのヨガの中で【違和感】を感じたことはないですか？
『これで合ってる？』
『こんなんでいいの？』
『先生の言ってることがわからない』
そんな気持ちがあると違和感からケガに繋がる可能性が高くなります
前にこんなことを言われました
『初めて知りました！YouTubeみてやってたんですが全然気持ちよくなくてやり方よくわからずにやってました、けど先生に教えてもらったらできなかったことができて、気持ちよかったし嬉しいです‼️』
ヨガには基本の立ち方、重心の掛け方、姿勢保持の仕方、呼吸の入れ方、目線の位置、手足のつき方、たくさんポイントがあります
ポーズのキツさはめちゃくちゃな姿勢でやってる場合が多いです
本当のキツさは筋持久力のコントロール、安定した立ち方の元にありますが心地よいキツさとなります
ただ、やればいい、というものでもないのです
ポーズは自由です、というインストラクターがいますが自由を履き違えたらいけません
自由ならヨガじゃなくてもいいんですよね
力のかけ方、コントロールができる
どうせならそれを指導できるインストラクターの元で習ってほしいです
【安心】の元で委ねるヨガは最高ですよ
直感で【違和感】を感じたらNGです‼️
心と身体が喜ぶヨガをしましょう
