【 梅雨入りにおススメなストレッチ 】
こんにちは！
いよいよ梅雨入りですね💦
洗濯物が乾きにくい
外を歩きづらい
寒暖差が出やすい
ジメジメした湿度や
空気感が
なんか気分までも
どんよりしてしまう(*´Д｀)
頭痛もあったりしませんか
そんな時は
ゆっくり横になって
ストレッチ
してみてください！
足をながーーーく
つま先まで
しっかり伸ばして
両手ばんざいで
カラダをできるだけ
薄く
細く
一本の棒のように
伸ばしていきます
酸素をたくさん取り入れるようにします
お腹もぺっちゃんこにする意識で！
それから骨盤だけを
ゆらゆら左右にゆらします
骨盤調整になることと
自律神経を整えてくれます
こんだけ(^O^)／
かんたんでしょ？
これで身長が伸びた感じがするくらい
姿勢が変わりました！なんて
声もいただいてます(^^♪
