【ヨガでケガをする？】
本来なら、身体の硬い方
病後のリハビリ
低体力の方などに向けて行うのが効果的なヨガ
なのに、ケガをしてしまう、という現実が実際問題あるのです💦
理由として
✅十分な準備運動もせず高難度なアーサナをする
✅反動をつけてやってしまう
✅動けた昔のイメージで無理してしまう
✅インストラクターの事前確認の不十分
✅目が行き届かないところでの無茶
まだまだあります
身体はみんな体力も柔軟性も年齢も違います
準備運動は必須ですが
自分の身体と相談しながらゆっくり進めていくのが最適です
つま先の向きや頭の位置、ヒザの向き、肩の開き、これらの一つ一つを丁寧やっていく必要があります😊
周りに張り合ってやらないことも大切です
よく、『ヨガは自由です』なんてインストラクターは言いますが、 【自由 】と【だいたい】は違います💦
見よう見真似も危険です
どうせヨガをやるなら
身体の使い方、効果、変化、を理解し感じながらやりたいですね
プライベート空間でのヨガレッスン、ぜひご体験ください
必ず身体は変わります‼️
私にご相談ください
