頭痛にまつわる2つのタイプ

【頭痛にまつわる2つのタイプ】  #15

 

こんにちは~!

さちこ先生です♥

今回は健康お悩みの1種

 

頭痛 についてです

 

さてさて、現代を生き抜く女性の多くの

お悩みですね

 

私もたまにおきます

この前なんか頭痛に加え、吐き気もあって大変でした

このときは、マスクと水分不足からくる熱中症だったんですけどね、つらかったです

 

今回の頭痛は

気圧の変化によるもののお話です

 

天気によって自律神経が乱れて引き起こされる頭痛

2つのタイプ

①緊張型頭痛(ストレスタイプ)

交感神経が働きやすい

生理痛、関節痛、腰痛、イライラ、便秘など

低気圧の接近で下がり始めたとき

気圧の上昇で交感神経を刺激することからおきます

 

②片頭痛(おっとりタイプ)

副交感神経が働きやすい

倦怠感、眠気などが出やすい

曇りや雨の日、

低気圧が接近する前日に副交感神経を刺激しておきやすい

 

そうなると、対処法が違ってきますね!

 

①ストレスタイプ

✔首、肩のマッサージで血行促進

✔適度な運動でカラダの緊張をほぐす

 

②おっとりタイプ

✔食生活は規則正しく

✔静かなところで安静に過ごす

 

ストレスタイプの方は

ストレスたまらないうちに発散しましょーーーーーーーーー!

根詰めたってなんのトクにもなりませーーーーーーん♥

好きなことに全力!

 

おっとりタイプの方は

寝すぎるとかえって頭痛を誘発💦

ゆるいストレッチをおススメ😊

神社めぐりしながらお散歩ーーーーーーーーー♥

 

 

お薬はダメではありません!

飲んでいいです

でも、減らしたいな、という意識は持っていたいですね~

 

ヨガは本当効果的です

マット1枚スペースあれば簡単にできます

座って目を閉じるだけ♥

 

see you!

 

岐阜市にあるダイエットもできるヨガスタジオです

更年期対策にも効果的です

女性トレーナー安心です

 

 

 

 

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