Ｔバックに抵抗がある方へ
空が青い
高い
澄んだ空気
めっちゃ気持ちいい季節
まだ暑いけどね
どこか、秋めいて
少しずつ
季節の変わり目を感じる
気温差で体調崩しやすくなったりするけど
睡眠をしっかりとって
水分もしっかり摂って
栄養も！
栄養摂ってるよ、という方も意外とそれ、
カロリーだったりして🥹
そして忘れてならないもう一つ
ストレッチ
これは関節を大きく動かせるようになるし
血行が促進される
体温が１℃上がると免疫力は30%上がる！と言われてるからね
寝る前ベッドの上でゆっくりやってみよう
