【頭痛にまつわる２つのタイプ】 ＃１５
こんにちは~！
さちこ先生です♥
今回は健康お悩みの１種
頭痛 についてです
さてさて、現代を生き抜く女性の多くの
お悩みですね
私もたまにおきます
この前なんか頭痛に加え、吐き気もあって大変でした
このときは、マスクと水分不足からくる熱中症だったんですけどね、つらかったです
今回の頭痛は
気圧の変化によるもののお話です
天気によって自律神経が乱れて引き起こされる頭痛
２つのタイプ
①緊張型頭痛（ストレスタイプ）
交感神経が働きやすい
生理痛、関節痛、腰痛、イライラ、便秘など
低気圧の接近で下がり始めたとき
気圧の上昇で交感神経を刺激することからおきます
②片頭痛（おっとりタイプ）
副交感神経が働きやすい
倦怠感、眠気などが出やすい
曇りや雨の日、
低気圧が接近する前日に副交感神経を刺激しておきやすい
そうなると、対処法が違ってきますね！
①ストレスタイプ
✔首、肩のマッサージで血行促進
✔適度な運動でカラダの緊張をほぐす
②おっとりタイプ
✔食生活は規則正しく
✔静かなところで安静に過ごす
ストレスタイプの方は
ストレスたまらないうちに発散しましょーーーーーーーーー！
根詰めたってなんのトクにもなりませーーーーーーん♥
好きなことに全力！
おっとりタイプの方は
寝すぎるとかえって頭痛を誘発💦
ゆるいストレッチをおススメ😊
神社めぐりしながらお散歩ーーーーーーーーー♥
お薬はダメではありません！
飲んでいいです
でも、減らしたいな、という意識は持っていたいですね～
ヨガは本当効果的です
マット１枚スペースあれば簡単にできます
座って目を閉じるだけ♥
see you!
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