ダイエットに○○は必要か?その③

【ダイエットに〇〇は本当に必要か?】 

 

さちこ先生です!

シリーズで書いています!

3つ目は

キツい筋トレ

 

です!

 

これもダイエットに不可欠な1つ、と思われている代表的なもの!

 

スクワットしたり、腕立て伏せしたり、腹筋やったり、、、

 

はじめは決めた回数をこなそうと躍起になっていつのですが

そのうちに、1つやめ、2つやめ、

しまいには何もやらなくなってしまう💦

キツいから続かないんですよね

すぐ効果を感じるわけでもないし

合ってるかどうかもわからない

筋トレ好きならいいけど運動苦手だし、、

きつくないと効かない、も思い込みです

それにやめてしまったらどんどん戻ります

 

大切なことは続けること!

毎日たった1回の

スクワットでもいいんです

たった1回ですよ!

途中でやめてしまう30回なら

毎日どんな日もやり続ける1回でいいです

寝転がって脚を上げるだけでもいいです

嘘みたいな話ですが結果はついてきます

 

ダイエットにマイナスなイメージを持たないことから始めます!

痩せて何をしたい!が明確でないから断念してしまう

ダイエットは手段であって

痩せたその先に待っているものがあるから

頑張れる!

幸せになるはずのダイエットはやってる時から幸せ、楽しい、を感じてほしいです

我流ではなく、アドバイスをもらえるコーチと一緒に楽しいダイエットをしましょう♥

 

あなたは必ず成功する!

 

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