短期集中ダイエットトレーニング
40代
嬉しいコメントが届きましたのでシェアいたします
これ、特別ではなくどなたでもこんな感覚になれるのです
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今日の朝体重を測ったら今までて一番減ってきてました♪産前体重に少しずつ近づいてます。
とっても嬉しいので最近特にやったことをシェアします。
昨日は、
①仕事で帰って来て少し疲れていたけど寝る前に3分ほど足マッサージをしました。
特に足裏表、膝関節、鼠径部をしっかりやってリンパ流しましたー。
②足と手をあげてブラブラするやつ
できるだけ
③足をあげて円をかく
を昨日は、やりました。
日を変えて
朝にストレッチやったり
テレビを見るときはオイルを横において足マッサージしたりボールで足をゆるめたり、
教えていただいたストレッチの復習もかねて
好きなやつをランダムに気楽に5分くらいやったりしてますー♥
お風呂には、毎日つかるようにしました。
前はシャワーが多かったと思います。
私は、家でストレッチ習慣がなかったので
まず、ヨガマットとボールとオイルとバンドをテレビの部屋においていつでもやれるようにしたら続いてます✨✨✨
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