【姿勢が変わるヨガ】
今日のレッスン終了時に言われたことがあったのでシェアしますね！
毎週ずっと欠かさずヨガレッスンにご参加していただいているSさん
初めの頃はあぐらをかくことがとても苦手だったそうです
骨盤が後傾し背中が丸くなってしまい、どうかすると後ろにひっくり返ってしまうような感じ。
「先生、最近やっとあぐらが楽にかけるようになってきた」
と言われました。
そういう方は全然珍しくなく、少しの工夫でできるようになります！
それを繰り返し行うことで座骨で座る、という感覚がわかります😊
それができたら維持しようとする筋肉が発達するので更に持続可能になってきます。
力が抜けても座骨で座れるメリットはたくさんあります
①垂直に背骨が積みあがるようになるので長時間でも疲れにくい
②内臓をつぶすことがなくなるので呼吸が下腹部まで入りやすい
③下腹部が動きやすくなるので下垂しがちな内臓を本来の位置に押し戻す効果
④首の位置も整ってくる
⑤腹筋と背筋がバランスよく鍛えられる
などが挙げられます😊
私のレッスンでは、意識を向ける呼吸と身体の使い方を大きくフォーカス、連動させていきます。
それによって、身体の左右差をリセットし、太りにくい身体つくりになるという仕組みです。
背中が丸まっていると、年齢を高く見せがちになるのと、思考がマイナスへと働きます。
女性は姿勢がとても見た目を左右させます。
美しい女性でありたいものですね♥
何かご質問ございましたら、毎週金曜日無料オンラインカウンセリングしております。
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