ヨガで期待できること3つ

ヨガで期待できること3つ    #5

 

こんにちは!

秋も本番、少し自分のケアもしていこうかな、と

思うようになる秋でもあります😊

 

さて、今回は

ヨガから得られるもの

効果、効能について、です

 

みなさんは

ヨガ、と聞いて何を連想されますか

 

『カラダが柔らかくなる』

『痩せる』

『キツイ』

『断食』←これはないか(笑)

 

 

ヨガは

何もしないこと

 

 

えーーーーーーーーーーーーーーー(;´Д`)?

 

 

座って頭の中を空っぽにする

 

いや、マジで😊

 

 

 

普段、みんな忙しいじゃないですか

心亡くしてます💦

 

そんな中で

カラダを柔らかくしよう、とか

痩せよう、とか

カラダにムチを、、、、

ひょえーーーーーーーーーーーーですw

 

 

 

前にも書いたかも

 

私たちは普段から

力を入れることは得意

人の顔色みて行動してることも多いw

 

 

のに、ヨガするときまで

自分に課題なんて出さなくていいのです

 

じっと座って心地よい呼吸だけ

フォーカスしてたら

めちゃカラダがリラックスして

全細胞が生き返ることを実感します

 

 

日常の中でそう感じて生活はしていないかと思います

 

なので、せめて目を閉じ

自分の心の中を観察することできたらいいですね

 

その3つです

①大地に腰を下ろしてどっしり座った安定感を実感する

②呼吸が下腹部まで入っていく心地よさを実感する

③目を閉じ自分の本当の感情を再確認する

 

 

すべて、ベクトルは自分向きです!

誰かに合わせることしない

今現代に生きる私たちに一番必要なことですね

 

あ、こんなことなら

ヨガスタジオいらんね?💦

 

 

そうかもしれません(笑)

墓穴を掘ったみたいですが

女性は共感の生き物♥

一緒にそんな空間、時間を共に出来たら幸せです😊

 

 

岐阜県岐阜市にあるダイエットもできるヨガスタジオです

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