ヨガで痩せるのか

ヨガで痩せるのか  #1

 

さちこ先生です😊

本日から今さら聞けない質問コーナーも取り入れますね

わからないことはいつでもどうぞ

 

 

さて、今回は

 

ヨガでダイエットはできるのか!

 

 

 

気になりますよねー!

だって、運動不足、運動初心者、ご無沙汰さん

であればいきなりきついことをやるより

少しゆるめのヨガのほうが取り組みやすい

 

 

わかります!

コロナ禍で外出もままならなかったのに

いきなりコロナ太りを解消、て

若干ハードルが高く感じる💦

 

 

結論から言いますと、、、

 

 

 

ヨガでは

 

 

痩せません

 

 

がーーーーーーーーーーーーん!

 

 

残念ながらヨガのエネルギー消費量は少ないので

それで痩せるか、といえば

難しいかと思います

ヨガをしながら減らない体重を見ては

落ち込むほうが

ストレスが増え

精神衛生上よろしくない!

 

 

 

でもね、

 

 

 

ヨガをすることで

左右差が整い

痩せやすい体質になることは

確かです😊

 

 

整体に行って痩せた、なんて話

聞いたことないですか?

カラダのバランスを整えることで

内臓が本来の位置に

戻ることができることで

消化がよくなり

代謝が上がるからです

 

 

ヨガをすることで

同様の効果が得られます

加えて呼吸も意識するので

心肺機能も向上し

自律神経も整います

 

 

ダイエットしたい場合はやはり

トレーニングに限ります

あと、食事制限、

ではなく

食事改善

カロリー過多の栄養不足さんが

とても多い

中には食べてないから

痩せられない方も多いですよ💦

 

 

ヨガは

自律神経をバランスよくさせること

心肺機能を高めること

自身の内面を覗き向き合うこと

などなどがあります

 

 

それにしてもヨガはいいですよ

肩こりや腰痛にも効果的です

日常から解放する至福のひとときです❤

 

see you!

 

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