ヨガをやるベストなタイミング

ヨガをやるベストなタイミング   #8

 

こんにちは!

寒い!寒い!

まだ暑くてエアコン入れる日もあったのに、

グッと冷える日がきたようです💦

体調狂いますなあ(´;ω;`)

そんな中で半袖で一日過ごした私ですw

 

 

さて、今日は素朴な疑問質問コーナー

ヨガはいつやるといいのか

のお話です

 

そうですよね、

どうせやるなら効果的な時間を選びたいです😊

 

みなさんはいつがいいと思いますか?

 

 

チ、チ、チ、、、

 

 

 

はーい、タイムアウト😊

 

答えは、

 

 

はい!正解!

 

 

 

 

朝ヨガの効果

✔一日が快適にスタートできる

✔心が落ち着くので一日のスケジュールに余裕がもてる

✔脂肪燃焼が期待でき自律神経が整う

 

夜ヨガの効果

✔一日の疲れやストレスを解消する

✔交感神経から副交感神経優位に切り替わる

✔睡眠を促す呼吸になる

 

朝はおきた時、

夜は寝る前

ホッとできる時間をみつけて隙間時間で行ってください♥

 

やらなければ、ではなく

やりたいっ!と思う気持ちで

向き合ってください

 

頭の中がリセットされて

自分の気持ちに素直になれます♥

 

あ、満腹を避けてくださいね😊

 

see you!

 

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