更年期対策にヨガを

更年期対策にヨガを   #7

 

こんにちは!

心のアイドルさちこ先生です❤

 

サツマイモのメニューに目がない今日この頃

 

 

今回は

50代から気になる

更年期

 

 

閉経前後に

普段とは違う体調をさします

 

汗が噴き出す

わけもなくイライラする

朝からだるい

気温に関係なく冷える

 

 

など症状をあげたら数え切れません

これは閉経とともにおきる

女性ホルモンが関係していて

なにが原因とかは個人差があります

 

 

できれば

クスリに頼らず症状が軽くなるといいですね

 

そこで、ヨガの効能について

とりあげてみたいと思います

 

ヨガを取り入れると

✔自律神経が整う

✔呼吸器官の強化

✔肩こり腰痛、むくみの改善

✔気分転換

 

カラダが硬いとか全く関係なくて

ボーーーーーーーーっとすることも

効果絶大です!

 

ヨガのポーズを行うことだけが

ヨガではなく

お話したり

笑ったり

寝てしまったり

 

自分の心からの欲求に

従うだけでいいんです

難しいことを考えず

1つの呼吸をゆっくりやることから

始めてみてくださいね

 

じゃ❤

 

岐阜市にあるダイエットもできるヨガスタジオです

女性トレーナー安心です

更年期対策に強化しています

 

コース内容などご不明点がございましたらお問合せフォームまたは公式LINEにてお問合せください。

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