落ち着いて呼吸する

【落ち着いて呼吸をしてみる】

慌ただしい毎日の中で私たちは知らない間に呼吸していることをわすれているかもしれない

もちろん、止まっているわけではないから意識はしていないだけで、生命の維持のために呼吸はしているに決まっている

でも、お腹を使って呼吸していることは多分少なくて、もっというと胸か肩でしかしていないくらい浅い!以前こんなことを聞いたことがある

先生『一生の間に呼吸する回数が決まっていたらどんな呼吸する?』

わたし『ゆっくりする』

先生『そうだよね、回数決まってたら長生きしたいからゆっくりするよね、だから深い呼吸の人は長寿で、浅く早い呼吸の人は短命なんだよ』

わたし『そっかー!イライラしてるとき、て絶対呼吸早いよな』

食事もそうだそうで💦

一生に食べる量が決まっていたらどんなふうに食べる?

早食いするかな?

そう、これもゆっくり食べることが長寿のヒケツだという

納得でしょー

ヨガも大きく深い呼吸を意識してみる

それは、いつか習慣になっていくはずだから♥

一緒にヨガろう(笑)

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