ヨガで期待できること３つ ＃５
こんにちは！
秋も本番、少し自分のケアもしていこうかな、と
思うようになる秋でもあります😊
さて、今回は
ヨガから得られるもの
効果、効能について、です
みなさんは
ヨガ、と聞いて何を連想されますか
『カラダが柔らかくなる』
『痩せる』
『キツイ』
『断食』←これはないか(笑)
ヨガは
何もしないこと
えーーーーーーーーーーーーーーー(;´Д｀)？
座って頭の中を空っぽにする
いや、マジで😊
普段、みんな忙しいじゃないですか
心亡くしてます💦
そんな中で
カラダを柔らかくしよう、とか
痩せよう、とか
カラダにムチを、、、、
ひょえーーーーーーーーーーーーですｗ
前にも書いたかも
私たちは普段から
力を入れることは得意
人の顔色みて行動してることも多いｗ
のに、ヨガするときまで
自分に課題なんて出さなくていいのです
じっと座って心地よい呼吸だけ
フォーカスしてたら
めちゃカラダがリラックスして
全細胞が生き返ることを実感します
日常の中でそう感じて生活はしていないかと思います
なので、せめて目を閉じ
自分の心の中を観察することできたらいいですね
その３つです
①大地に腰を下ろしてどっしり座った安定感を実感する
②呼吸が下腹部まで入っていく心地よさを実感する
③目を閉じ自分の本当の感情を再確認する
すべて、ベクトルは自分向きです！
誰かに合わせることしない
今現代に生きる私たちに一番必要なことですね
あ、こんなことなら
ヨガスタジオいらんね？💦
そうかもしれません(笑)
墓穴を掘ったみたいですが
女性は共感の生き物♥
一緒にそんな空間、時間を共に出来たら幸せです😊
岐阜県岐阜市にあるダイエットもできるヨガスタジオです
女性トレーナー安心です
子連れレッスンも可能です、お問い合わせください
