ヨガで痩せるのか ＃１
さちこ先生です😊
本日から今さら聞けない質問コーナーも取り入れますね
わからないことはいつでもどうぞ
さて、今回は
ヨガでダイエットはできるのか！
気になりますよねー！
だって、運動不足、運動初心者、ご無沙汰さん
であればいきなりきついことをやるより
少しゆるめのヨガのほうが取り組みやすい
わかります！
コロナ禍で外出もままならなかったのに
いきなりコロナ太りを解消、て
若干ハードルが高く感じる💦
結論から言いますと、、、
ヨガでは
痩せません
がーーーーーーーーーーーーん！
残念ながらヨガのエネルギー消費量は少ないので
それで痩せるか、といえば
難しいかと思います
ヨガをしながら減らない体重を見ては
落ち込むほうが
ストレスが増え
精神衛生上よろしくない！
でもね、
ヨガをすることで
左右差が整い
痩せやすい体質になることは
確かです😊
整体に行って痩せた、なんて話
聞いたことないですか？
カラダのバランスを整えることで
内臓が本来の位置に
戻ることができることで
消化がよくなり
代謝が上がるからです
ヨガをすることで
同様の効果が得られます
加えて呼吸も意識するので
心肺機能も向上し
自律神経も整います
ダイエットしたい場合はやはり
トレーニングに限ります
あと、食事制限、
ではなく
食事改善
カロリー過多の栄養不足さんが
とても多い
中には食べてないから
痩せられない方も多いですよ💦
ヨガは
自律神経をバランスよくさせること
心肺機能を高めること
自身の内面を覗き向き合うこと
などなどがあります
それにしてもヨガはいいですよ
肩こりや腰痛にも効果的です
日常から解放する至福のひとときです❤
see you!
