ヨガをやるベストなタイミング ＃８
こんにちは！
寒い！寒い！
まだ暑くてエアコン入れる日もあったのに、
グッと冷える日がきたようです💦
体調狂いますなあ(´;ω;｀)
そんな中で半袖で一日過ごした私ですｗ
さて、今日は素朴な疑問質問コーナー
ヨガはいつやるといいのか
のお話です
そうですよね、
どうせやるなら効果的な時間を選びたいです😊
みなさんはいつがいいと思いますか？
チ、チ、チ、、、
はーい、タイムアウト😊
答えは、
はい！正解！
朝ヨガの効果
✔一日が快適にスタートできる
✔心が落ち着くので一日のスケジュールに余裕がもてる
✔脂肪燃焼が期待でき自律神経が整う
夜ヨガの効果
✔一日の疲れやストレスを解消する
✔交感神経から副交感神経優位に切り替わる
✔睡眠を促す呼吸になる
朝はおきた時、
夜は寝る前
ホッとできる時間をみつけて隙間時間で行ってください♥
やらなければ、ではなく
やりたいっ！と思う気持ちで
向き合ってください
頭の中がリセットされて
自分の気持ちに素直になれます♥
あ、満腹を避けてくださいね😊
see you!
岐阜市にあるダイエットもできるヨガスタジオです
女性トレーナー安心です
マタニティヨガ、子連れヨガも開催しています
