更年期対策にヨガを ＃７
こんにちは！
心のアイドルさちこ先生です❤
サツマイモのメニューに目がない今日この頃
今回は
５０代から気になる
更年期
閉経前後に
普段とは違う体調をさします
汗が噴き出す
わけもなくイライラする
朝からだるい
気温に関係なく冷える
など症状をあげたら数え切れません
これは閉経とともにおきる
女性ホルモンが関係していて
なにが原因とかは個人差があります
できれば
クスリに頼らず症状が軽くなるといいですね
そこで、ヨガの効能について
とりあげてみたいと思います
ヨガを取り入れると
✔自律神経が整う
✔呼吸器官の強化
✔肩こり腰痛、むくみの改善
✔気分転換
カラダが硬いとか全く関係なくて
ボーーーーーーーーっとすることも
効果絶大です！
ヨガのポーズを行うことだけが
ヨガではなく
お話したり
笑ったり
寝てしまったり
自分の心からの欲求に
従うだけでいいんです
難しいことを考えず
１つの呼吸をゆっくりやることから
始めてみてくださいね
じゃ❤
岐阜市にあるダイエットもできるヨガスタジオです
女性トレーナー安心です
更年期対策に強化しています
