自分の時間

【自分の時間】

 

こんばんは!

8月も半ば、暑い毎日ですが体調はいかがですか?

最近よく聞くのは、

夜、なかなか眠れない

眠りが浅い

疲れがとれない

などがあります

暑さからくる自律神経の乱れ

 

 

そういう時こそ

目を閉じて、ひとーーーーーーーーーーつ、ふたーーーーーーーーーーつ、て

 

数えます!

 

 

 

 

でも、なんでなかなかそれだけができないか、というと

 

 

やろうと思った時に、

インターホンが

ピンポーーーーーーン!

 

 

 

スマホが

ブルブルブル~

 

 

何かしら、意識をとぎらす邪魔が入ります

 

 

そうすると気になってそこに意識が移ってしまう

 

 

 

小人数で

集中しながら自分のための時間を意識してみませんか

 

 

心地よい芝生の上でゴロンと寝ころび

日頃の疲れ

睡眠不足

運動不足を解消しませんか

 

深い呼吸をやってるようでやれてない方が多いんです

 

 

それができたとき、心地よい眠りができるようになってます

 

いつも岐阜県岐阜市にある初心者向けのヨガレッスンに特化したモアブレスのブログをご覧いただき誠にありがとうございます!

女性の方は男性トレーナーだとちょっと苦手と思われるかもしれませんが当スタジオは経験豊富な女性トレーナーで安心してご参加いただけます

 

 

 

 

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