【５０歳からのヨガ】 vol.５０
こんにちは！
少しずつ、冬に向かっているなあとおもう今日この頃です😊
年々カラダが硬くなっていく感じしませんか💦
筋肉が緩まず、血行不良になっていくことで
代謝が下がり、体温も上がりにくく年中冷えた状態に
なっていく気がします
あ！
健康診断でも身長が縮んだ、なんてこと
ありませんか
筋肉が固まっていくことで骨格を押しつぶしてしまうことからくるんですね💦
なので、適度に
緩ます➡
伸ばす➡
力を抜く
を繰り返すといいです
カラダが硬いからヨガは無理！
という方いらっしゃいますが
本気でしょうか～
実はカラダが硬いからこそ
気持ちいいな、て実感しやすいのですよ❤
緩ませることをしていない
伸ばす、という感覚を知らない
力を抜く、ということが分からない
が挙げられます
ダラダラしてるけどね、とは違います
カラダの使い方、がキーポイントです
姿勢が変わり
目線が変わり
行動が変わり
周りが変わり始める(笑)
いやー、素敵なことしか起きませんよ❤
カラダが硬くてお悩みでしたらぜひご相談ください
公式ラインアカウントにてお待ちしております
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