パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

【なりたい姿を応援します】

人によって身体を動かさないとな、と思うキッカケは人それぞれ。

⭐︎結婚式に向けて身体を引き締めたい
⭐︎子どもと一緒にプールに入れるように痩せたい
⭐︎産後太りを職場復帰に向け痩せて戻りたい
⭐︎鏡を見たらオバサン姿勢に映ってショックを受けた
⭐︎昔のようにスラッと背筋を伸ばして颯爽と歩きたい

柔軟性、筋肉量、運動経験はそれぞれ違います。

ここにフォーカスしてプログラムを作成し夢を叶えます❗️

実際の体験者様の声

ビフォアーアフター

パーソナルトレーニング(60分)

体験レッスン (カウンセリング付き) 3,000円 (税込 3,300円) / 回
入会金 10,000円 (税込 11,000円)

パーソナルトレーニング 回数券

単発トレーニング 18,000円 (税込 19,800円) / 回
4回 2ヶ月有効 40,000円 (税込 44,000円)
8回 4ヶ月有効 76,000円 (税込 83,600円)
16回 6ヶ月有効 144,000円 (税込 158,400円)

ステージアップコース

産後ママ職場復帰ダイエットコース

こんな方におすすめ!

  • 産後の体型をしっかり戻したい方
  • 骨盤の歪みを解消し姿勢を改善したい方
  • 育児ストレスがたまり発散したい方

産後2ヶ月から受講可能です。
骨盤を整える、ストレッチから始めます。
重いウエイトは使いません。
姿勢を整え活動的に動ける身体を作ります

料金 132,000円 / 12回(3〜4ヶ月)

猫背歩き解消美姿勢ウオーク基礎筋力コース

こんな方におすすめ!

  • 猫背姿勢が気になる
  • ポッコリ腹が何をしても凹まない
  • 見た目が年齢以上に感じる方

猫背の原因である弱い背筋を動きやすくさせ、硬い筋肉のお腹を柔らかく伸ばしやすい筋肉に変えていきます。しなやかな身体を作ります

料金 132,000円 / 12回(3〜4ヶ月)

むくみ冷え体質改善ポカポカボディコース

こんな方におすすめ!

  • 片頭痛がよく起きる方
  • 肩こり腰痛が慢性的に起きる方
  • 足元が冷えて疲れが取れない方

全身の代謝をあげるための動くストレッチから始めます。
汗をかきやすい、身体が熱くなる、血流がよい身体を作ります。
下半身を多く行うことで美脚、ヒップアップが期待できます。

料金 132,000円 / 12回(3〜4ヶ月)

申し込みからトレーニングの流れ

1.カウンセリング

2.計測・撮影

3.トレーニング

トレーニング内容の一例

TRX、ダンベル、バーベル、バランスボール、ストレッチポール、チューブ、パワープレートによるアライメント調整、食事管理、家でのトレーニング提案、エステ機器を使用してのボディートリートメント

パーソナルトレーニングのよくある質問

パーソナルトレーニングって何ですか?
パーソナルトレーニングとは、お客様のご要望に応じて個別のオリジナルトレーニングを意味します。
ほとんど運動をしたことがないのですが、大丈夫ですか?
ガンガン運動をすることだけが目的ではなく。普段の身体の疲れ、不調を整えるプログラムもあるので、運動経験有無や、体力有り無しは関係ありません。
仕事帰り、買い物をした後に寄りたいのですが、手ぶらでも大丈夫ですか?
手ぶらで大丈夫です。靴を履かなくてもできます。 多少動きやすいジャージとかですと、リラックス効果も期待できます。
トレーニングの設備は何がありますか?
TRXをはじめ、ストレッチボール、バランスボール、エクササイズボールがあります。リラックスもハードコアも両方使い分けることが出来ます。
女性でも出来ますか?
もちろんです。女性こそご体験いただきたいです。 冷えは筋力不足からも来ると言われております。ムキムキにはなりませんから安心してチャレンジして下さい。
トレーニングをしたら、腕や足が太くなりませんか?
太くなるという見解ではなく、身体のラインが締まってきます。 簡単に言うと“メリハリボディー”ですね★出る所は出る。凹む所は凹むが私の理想ですが・・・
ダイエットをしたいのですが?
ダイエットはただ単に体重を落とす、だけではなく筋力向上した上で、コントロールしていくことが不可欠です。 身体の数値より体脂肪です。トータルでバランスよく身体を動かすことが大切です。 まずは身体の歪み、姿勢を矯正していば太りにくい身体になっていきます。
ジムやスポーツクラブとどう違うのですか?
周りを気にすることなく、トレーニングに集中できます! カラダのラインの出るウェアも気楽にお召しいただけます! プライベート空間なので、小さいお子さま連れでもオッケーです。
首・肩・腰・ひざが痛いのですが、大丈夫ですか?
痛みの原因を探ることも必要ですが、ドクターからの指示で運動可能であれば、幾通りもエクササイズはございます。 一度お気軽にご相談下さい。
産後のシェイプアップはできますか?
お産によって使った体力、体型を徐々に戻していきましょう。 産後2ヶ月後から、お引き受けできます。 モアブレスでは簡単ツールを使った、トレーニングエクササイズなので、各お客様に応じて負荷を変化させ。私自身も経産婦ですので、体験を元にお伝えしていきます。
過去に大きなケガや病気、持病があるのですが、大丈夫ですか?
ドクターからの指示でOKであればご参加は可能です。 一度お気軽にご相談下さい。
食事制限はありますか?
目的に応じてご指導いたします。 希望により遺伝子検査も別途オススメもいたします。
申し込みをしたいがどのようにしたら?
まずはこちらよりお問合せください。 レッスンはヨガクラスの空き時間に行っております。
体力に自信がないけどできる?
体力は徐々につけていきましょう。 モアブレスのコンセプトは運動神経、体力が無い方でも気軽にチャレンジしていただける場をつくるです。 まずはお気軽にお電話下さい。
どんな方がパーソナルトレーニングを受けているのでしょうか?
現在のところ、30~70代の男女の方がいらっしゃいます。 まずは身体の不調、コンディションを整えるといったところから始めていらっしゃいます。
いつ行ってもトレーニングしてくれますか?
トレーニングはご予約優先とさせていただいております。
実際にどのような運動をするのでしょうか?
スタートはストレッチからです。 股関節、肩関節の柔軟性を高め、可動域を大きくしていきます。 それからボールなどを使ったコアトレーニング(体幹)です。 TRXもやりますが自重の筋トレも行います。
ダイエットが目的です。どれくらいの減量効果が期待できますか。
ダイエットはカロリーコントロールが重要です。 普段の食事内容を聞かせていただき、栄養指導させていただきます。
予約方法を教えてください。
まずはこちらよりお問合せください。
1回のトレーニングはどの位行うのですか?
パーソナルトレーニングは1時間を使いますが、実際はウォーミングアップ、クールダウンを除けは 実質30分位ですが、ハードなトレーニングをお望みでしたらお答えします(笑)
効果はどの位の期間で体感できますか?
大体3ヶ月位から身体の変化は感じて頂けると思います。 体感は当日、その場で実感される事が多いです。
どのくらい行うのか?
その方の運動経験、柔軟性、体力レベルに応じて変わります。

コース内容などご不明点がございましたらお問合せフォームまたは公式LINEにてお問合せください。

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