パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングのよくある質問

パーソナルトレーニングって何ですか？

パーソナルトレーニングとは、お客様のご要望に応じて個別のオリジナルトレーニングを意味します。

ほとんど運動をしたことがないのですが、大丈夫ですか？

ガンガン運動をすることだけが目的ではなく。普段の身体の疲れ、不調を整えるプログラムもあるので、運動経験有無や、体力有り無しは関係ありません。

仕事帰り、買い物をした後に寄りたいのですが、手ぶらでも大丈夫ですか？

手ぶらで大丈夫です。靴を履かなくてもできます。 多少動きやすいジャージとかですと、リラックス効果も期待できます。

トレーニングの設備は何がありますか？

TRXをはじめ、ストレッチボール、バランスボール、エクササイズボールがあります。リラックスもハードコアも両方使い分けることが出来ます。

女性でも出来ますか？

もちろんです。女性こそご体験いただきたいです。 冷えは筋力不足からも来ると言われております。ムキムキにはなりませんから安心してチャレンジして下さい。

トレーニングをしたら、腕や足が太くなりませんか？

太くなるという見解ではなく、身体のラインが締まってきます。 簡単に言うと“メリハリボディー”ですね★出る所は出る。凹む所は凹むが私の理想ですが・・・

ダイエットをしたいのですが？

ダイエットはただ単に体重を落とす、だけではなく筋力向上した上で、コントロールしていくことが不可欠です。 身体の数値より体脂肪です。トータルでバランスよく身体を動かすことが大切です。 まずは身体の歪み、姿勢を矯正していば太りにくい身体になっていきます。

ジムやスポーツクラブとどう違うのですか？

周りを気にすることなく、トレーニングに集中できます！ カラダのラインの出るウェアも気楽にお召しいただけます！ プライベート空間なので、小さいお子さま連れでもオッケーです。

首・肩・腰・ひざが痛いのですが、大丈夫ですか？

痛みの原因を探ることも必要ですが、ドクターからの指示で運動可能であれば、幾通りもエクササイズはございます。 一度お気軽にご相談下さい。

産後のシェイプアップはできますか？

お産によって使った体力、体型を徐々に戻していきましょう。 産後２ヶ月後から、お引き受けできます。 モアブレスでは簡単ツールを使った、トレーニングエクササイズなので、各お客様に応じて負荷を変化させ。私自身も経産婦ですので、体験を元にお伝えしていきます。

過去に大きなケガや病気、持病があるのですが、大丈夫ですか？

ドクターからの指示でOKであればご参加は可能です。 一度お気軽にご相談下さい。

食事制限はありますか？

目的に応じてご指導いたします。 希望により遺伝子検査も別途オススメもいたします。

申し込みをしたいがどのようにしたら？

まずはこちらよりお問合せください。 レッスンはヨガクラスの空き時間に行っております。

体力に自信がないけどできる？

体力は徐々につけていきましょう。 モアブレスのコンセプトは運動神経、体力が無い方でも気軽にチャレンジしていただける場をつくるです。 まずはお気軽にお電話下さい。

どんな方がパーソナルトレーニングを受けているのでしょうか？

現在のところ、３０～７０代の男女の方がいらっしゃいます。 まずは身体の不調、コンディションを整えるといったところから始めていらっしゃいます。

いつ行ってもトレーニングしてくれますか？

トレーニングはご予約優先とさせていただいております。

実際にどのような運動をするのでしょうか？

スタートはストレッチからです。 股関節、肩関節の柔軟性を高め、可動域を大きくしていきます。 それからボールなどを使ったコアトレーニング（体幹）です。 TRXもやりますが自重の筋トレも行います。

ダイエットが目的です。どれくらいの減量効果が期待できますか。

ダイエットはカロリーコントロールが重要です。 普段の食事内容を聞かせていただき、栄養指導させていただきます。

予約方法を教えてください。

まずはこちらよりお問合せください。

1回のトレーニングはどの位行うのですか？

パーソナルトレーニングは１時間を使いますが、実際はウォーミングアップ、クールダウンを除けは 実質３０分位ですが、ハードなトレーニングをお望みでしたらお答えします（笑）

効果はどの位の期間で体感できますか？

大体３ヶ月位から身体の変化は感じて頂けると思います。 体感は当日、その場で実感される事が多いです。

どのくらい行うのか？

その方の運動経験、柔軟性、体力レベルに応じて変わります。