おうち時間が増えたこのご時世
ちょっと、質問を受けたのでシェアします
【ヨガをやるのに朝と夜とどっちがいいですか】
とても、いい質問です♡
そうですよね、
朝と夜、どう違うんだろう
思いますね！
みなさんはどう思いますか😊
答えは
どちらもオッケーー－－－－！
朝のヨガは
１日を気持ちよく
やるぞー－－－－－！という活気に満ちた
１日がスタートできる気持ちにさせてくれます
交感神経が優位に立つヨガになります♡
夜のヨガは
１日がんばったねー－－－、という
自分を癒してあげるための時間
副交感神経優位にするヨガです
睡眠導入にとても効果的です
な
の
で
当然昼間に行うことも効果はばっちりなのです
ヨガはいつ行ってもいいのです
ヨガのやりすぎはありません(笑)
心地いいな、と思うのであれば
ずっと座って目を閉じているだけでも
構わないのです
瞑想
ヨガは瞑想から始まっています
ふと、気持ちが乱れそうになったら
目を閉じて
ひとーつ、ふたーつ、みっつ、、
と呼吸を数えてみてください
ふっと、気持ちが軽くなりますヨ～(#^^#)
