呼吸の仕方

みなさん、こんばんは！

新緑で心地よい毎日になってきましたね✨

私は夏女なので現在パワー充電中です！

ところでみなさんは普段

【呼吸】

を意識したことありますか？

息を飲むような緊張感があったり、息が上がって全身の力がマックスに高揚したり…

そんなときこそ、

息を吐くことからやってみます☝️

「は〜〜っ😌」

ため息をつくような感じでいいんです！

とにかく

「はーーーーーーーっ」

です。

すると、次の呼吸はスーーーッと新しいエネルギーとして入ってきますよ❤️