シヴァナンダヨガ    シニアヨガティーチングWＳ

去る9月22、23日にインドの伝統的な流派のひとつであるシヴァナンダヨガのシニアヨガの指導方法を学んで来ました。

講義２日目には実際に高齢者施設での実践があり、イスを使ったヨガ（チェアーヨガ）を皆さんと楽しんで来ました。チェアーヨガは足腰が弱く不安定、過去に疾患や病気を経験した方でも出来るヨガです。

また、ヨガを行う事で病気による恐怖心などを取り除く事も出来ます。

ヨガって本当に素晴らしいですね（≧∇≦）今後、学んだ知識をレッスンでも活かして行きます‼️

インストラクター      AＳＵMI