【姿勢が全て】
年齢が重なってくると
関節周りや
筋肉自体が硬くなってきて
カラダを動かしにくくなってきます
肩回りが硬いので
まずは何も持たない状態で
肩関節と
肩甲骨が動くように腕の上下運動から始めます
そして
肩甲骨が寄るように
自重で背中に意識をもっていきます
そして立っている姿勢に注目です！
同じ日のお写真です！
女性であるならスラッと見せたいし
フォームもキレイな方がテンション変わります
片足を引くことで
頭頂が上へ伸びていくこととなり
肋骨や、お腹も引き込んでくれます
もう、見た目から違いますよね！
体幹も強くなってきます
短期集中ダイエットでは
物を持たなくてもできるトレーニングから始めます
このトレーニングをしたことで
ワキのファスナーが閉められなかったワンピースが
着れるようになった、というご報告もいただいております
ぜひ、無理をしないダイエットトレーニングのご体験をどうぞ♡
