ヨガでケガをする?

【ヨガでケガをする?】

本来なら、身体の硬い方

病後のリハビリ

低体力の方などに向けて行うのが効果的なヨガ

 

なのに、ケガをしてしまう、という現実が実際問題あるのです💦

 

理由として

✅十分な準備運動もせず高難度なアーサナをする

✅反動をつけてやってしまう

✅動けた昔のイメージで無理してしまう

✅インストラクターの事前確認の不十分

✅目が行き届かないところでの無茶

まだまだあります

身体はみんな体力も柔軟性も年齢も違います

準備運動は必須ですが

自分の身体と相談しながらゆっくり進めていくのが最適です

つま先の向きや頭の位置、ヒザの向き、肩の開き、これらの一つ一つを丁寧やっていく必要があります😊

周りに張り合ってやらないことも大切です

よく、『ヨガは自由です』なんてインストラクターは言いますが、 【自由 】と【だいたい】は違います💦

見よう見真似も危険です

どうせヨガをやるなら

身体の使い方、効果、変化、を理解し感じながらやりたいですね

 

プライベート空間でのヨガレッスン、ぜひご体験ください

必ず身体は変わります‼️

私にご相談ください

 

コース内容などご不明点がございましたらお問合せフォームまたは公式LINEにてお問合せください。

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