【身体にいいこと】
ヨガにはいろんな種類がある
・ウデでバランスを取ったりする高難度なポーズのヨガ
・布にぶら下がって身体を包み込むヨガ
・室内の温度を高くして汗をかかせるヨガ
・下半身強化させる立位メインのヨガ
まだまだ細かくあるけれど
身体に負担のないものを選びたいですね
気をつけたいのは
ケガにつながるようなことをいきなりしないこと
ヨガ初心者の人が
アシュタンガヨガや
パワーヨガ
などアクロバティックなヨガは少し後がいいです
誰でもできるやさしいヨガだからこそ
意識が向きやすいし
効果が感じやすい
気持ちいい
脱力感がわかる
ポーズに意味はありません
ゆっくりゆっくり
【身体と相談】
しながら進めていきましょう
そんなヨガをやっています
