いよいよ、今週オープンなんですが…
もちろんヨガスタジオですのでヨガがメインなんですが、今日はパーソナルトレーニングについて簡単にご説明します。
パーソナルトレーニングといってもTRXばかりじゃありません。バランスボールだったり、ストレッチポールだったり…
身体のコンディションを整えるためにまずは姿勢矯正をする必要があります。
みなさんは普段、前かがみの姿勢が多いと思うのですが、どうしても肩が内側に入りがちです。そこで、ストレッチポールを使用して肩甲骨周りをほぐしていくと胸がはれます、背中のS字カーブがきれいに整われます。
普段の姿勢がよくなることで肩凝り、腰痛、頭痛などが解消、軽減されます。身体がラクになったら毎日は楽しく軽快に過ごせるかと思います。
重いコートを脱いで春を感じたいですね。
バランスボールでは骨盤から起こせる姿勢を矯正してくれます。肩関節や股関節、乗るだけでグッと可動域が上がります。
ペアストレッチも行います。キチンとしたアライメントを整えた上でのヨガのアーサナ、各競技のパフォーマンスも取りやすくなるのではないかと思います。
パーソナルトレーニングは癒やしにもなりますよ、ぜひお楽しみに。
