【ダイエットに〇〇は本当に必要か？】
さちこ先生です！
シリーズで書いています！
３つ目は
キツい筋トレ
です！
これもダイエットに不可欠な１つ、と思われている代表的なもの！
スクワットしたり、腕立て伏せしたり、腹筋やったり、、、
はじめは決めた回数をこなそうと躍起になっていつのですが
そのうちに、１つやめ、２つやめ、
しまいには何もやらなくなってしまう💦
キツいから続かないんですよね
すぐ効果を感じるわけでもないし
合ってるかどうかもわからない
筋トレ好きならいいけど運動苦手だし、、
きつくないと効かない、も思い込みです
それにやめてしまったらどんどん戻ります
大切なことは続けること！
毎日たった１回の
スクワットでもいいんです
たった１回ですよ！
途中でやめてしまう３０回なら
毎日どんな日もやり続ける１回でいいです
寝転がって脚を上げるだけでもいいです
嘘みたいな話ですが結果はついてきます
ダイエットにマイナスなイメージを持たないことから始めます！
痩せて何をしたい！が明確でないから断念してしまう
ダイエットは手段であって
痩せたその先に待っているものがあるから
頑張れる！
幸せになるはずのダイエットはやってる時から幸せ、楽しい、を感じてほしいです
我流ではなく、アドバイスをもらえるコーチと一緒に楽しいダイエットをしましょう♥
あなたは必ず成功する！
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