パフォーマンス力を上げるにはやはり、できる限り大きく動くことが大切
カラダが硬いなあ、と思う方はまずはストレッチからやりましょう
硬い！を改善する効果的なやるべきことは
【緩める】です
どこかに緊張があり、動きに制限をかけてしまっていることが原因でもあります
まずはじっくりどこが気になるのか見つけてみてください
そこから少しずつ大きい動きをつけていきましょう
カロリー消費が大きいのと関節の可動域が上がり代謝が上がります
姿勢も変わり必要な筋力が備わります
それらが身につくとオーラさえ変わります♥
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