お正月も２日目！
といっても年末からお正月ムードで
もはや今日が
何曜日、さえわからない状態ｗ
食べるものもいつもいいモノ食べているのに
さらに
栄養たっぷりのもの食べてちょっとカラダも重く(笑)
そんなときみなさんは何を飲みますか？
お茶
コーヒー
水
ビール？←(*´Д｀)ま、確かに嬉しい水分補給ｗｗｗ
水分補給にはやはりお水がいいです
でも
そんなに冷たいモノばっかり、ですね
そこで
おススメなのが
お白湯
はい、温かい水(笑)
さゆ
です！
効果は絶大！
①血液の循環がよくなり脂肪燃焼する
カラダが温まることで、体温が上がり免疫力までも上がる
１度上がることで免疫力は３０％向上します～😊
②内臓機能が高まり、デトックス効果がある
内臓が温められることで消化器官を活発にします
便秘解消にも効果バツグン！
③余分な水分を排出することでむくみを解消
血液やリンパの流れを良くします
体内の古い余分な水分を流してくれます
お白湯の作り方
お水を火にかけ、沸騰させます
カップについでコーヒーくらいの温度に冷めたらゆっくり飲んでください
１日８００ccくらいがおススメです
なんてったって一番嬉しいのは
プライスレス‼←意味合ってるのかｗ
タダ
です！
サプリメントもドリンクもお金かかりますけどー
タダ！
何回も言います
タダ！
タダほど高いものはない、と言いますが
もっかいいうよ！
いい？
タダーーーーーー！です
たまに、飲めない！ていわれる方も見えますが
実際飲んでみるとマイルドで甘みがあります
お茶よりお口の中をリセットしてくれるようです
健康な毎日を過ごしましょう♥
２０２１．１２．１５スタート
最強引き算ダイエットオンライン講座
個別無料相談会もやっています
お気軽にご相談ください
岐阜市にあるダイエットもできるヨガスタジオです
更年期対策にも効果的です
女性トレーナー安心です
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山本幸子プロフィール
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１９６７年 岐阜市生まれ
１９７６年 ９歳父の勧めで空手を習い始める
１９８８年 短期大学卒業後地元金融機関就職
１９９４年 長女出産を機に金融機関退職
２０００年 長男出産後マタニティーブルーを経験
２００３年 大手スポーツクラブ11年勤務８万人運動指導
２０１５年 現在のスタジオを設立現在に至る
２０２０年 クリスマスイブに４回目の顔面麻痺を発症、絶望のどん底に落ちる
２０２１年 初孫に恵まれ死んでたまるかと決意
極度の人見知り。仕事で大勢の中でレッスンはできたものの、一歩外に出て大勢の中に入ると
自分から話しかけたり思ったことを素直に言えないところがある。
大勢の中より少人数で講師と近い距離にいられることの安心感が心地よさを感じ
少人数でいつでも頼れる存在があることが使命だと考える
スタジオを作ることを決意する。
行動は早いがその分後悔や反省が半端なく多い
こんな私です(笑)
どうぞよろしくお願いします😊
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