運動の3原則

【 運動の3原則 】

 

今年も残すところあと1ヵ月!

本日も元気に養成塾を開講しました

早くも折り返しになりました

塾生のみんながんばってます

嬉しいのは笑顔があることと

3人協力し合っていてくれること

仲間を大切にしてくれるおもいやりがあること

これらは本当に嬉しいばかりです(^O^)/

 

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さて、私は運動することにあたって

大事にしていることが3つあります

これは養成塾のなかでも塾生にここはきちんと抑えてもらっています

 

大事なこと3つ!

 

①安全であること

②楽しいこと

③効果効能を感じること

 

です

 

何が何でも

安全第一です!

これは譲れません

健康になりたくてカラダを変えたくて運動するのに

ケガをして日常生活に支障がでたら本末転倒です

 

なによりも最優先でケガには注意を払います(^^)

 

そして②

楽しいこと

 

効果を求める、出そうとするべく

歯を食いしばって

嫌な思いをしてまで

追い求めることではありません

アスリート、プロ選手でない限り

効果、実績よりも

フィジカル(楽しいこと)が優先です!

 

そして③

楽しいからこその

効果効能を感じる、が出てきます

 

先日の子連れヨガのお母さんが5キロ痩せた、というお話

 

まさに、クラスに楽しい!!!!!!と通ってくださっていたからこそ

ついてきた効果なのです

きっとご本人は痩せよう、と思ってヨガに来られたわけではないのです(^^♪

 

このように

安心安全が土台にあるからこそ

楽しめる

楽しめるから継続して

効果が実感できる

になります

 

私は常日頃のレッスンは全部こちらを意識して行っています

パーソナルトレーニングも同様です

 

運動は楽しくなければ続きません

身体を壊してまで効果を出す必要も

ツラい思いをしてまでも効果を求めることも

することはどこかで爆発を起こします💣

 

養成塾生にはそんな指導者として寄り添える

安心安全のコーチになってほしいと思っています(^O^)/

 

ヨガテラピーコーチ養成塾

第2期生

ベーシック日曜クラス2月開講

塾生募集開始12月10日

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