【 始めたいヨガ！どう選んだらいいのですか 】
最近雨が多いですね💦
気温差があったりで、体調不良になりやすいです(;´Д｀)
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その中で、自律神経を整えるためにも
運動不足解消にも
凝り固まったカラダをほぐすのにも
最適なヨガ
始めようと思うけど
どこを基準に選んでいいのかわからない
なんてお声があったのですが
大きく分けると
まず、ホットヨガと常温ヨガ
ホットヨガは文字のごとく
部屋が暑くなっています(^^♪
汗が出やすいです
汗をかきづらい方にはおススメ！
ただ、設備が大変なので
個人スタジオにはほとんど実施されておらずフランチャイズの
大手が軒を連ねます
いろんなインストラクターが在籍しています
それ以外は
常温ヨガ
夏は冷房、冬は暖房で完備されています(^^♪
サウナみたいに暑いのは苦手、という方にはこちらをおススメ！
大きなスタジオから小さなスタジオまでたくさんあります
そして、また大きく分けると
大人数のスタジオレッスン
少人数のレッスン
大人数レッスンは
隣との間隔が狭くインストラクターが見えづらかったりします
場所取り合戦があったりちょっと焦ることもありますが💦
できていてもできていなくても気にすることなく参加できます
大人数なだけにお気楽に受講できます
賑やかさがあります
少人数のレッスン
インストラクターとの距離が縮まります
インストラクターも一人だったり、数人だったりします
大勢のインストラクターが混在するわけでないので
名前で呼ばれます（大手はフロントとインストラクターが分かれていたりして全員の名前が分からないことが多いです）
これは物理的な距離のことではなく
信頼関係が構築されます
いつも見ていてくれる、という安心感があるので
苦しそうにしていたらアジャスト（姿勢の補正、声かけ）が受けられます
受講者さん同士が仲良くなったりします
レッスンも臨機応変に対応してくれます
キツかったとき先生がフォローしてくれた、という感動があります
どうしたらもう少し気持ちよくできるかな、と思ったら
個別に質問もできたりします
少人数は小回りが利きやすいです(^O^)／
これは養成講座でもいえますね(^^♪
あとはリアルレッスンかオンラインレッスン
今でこそ、オンラインが多くなりましたが
リアルレッスンは臨場感があります
インストラクターからのサポート（アジャスト）が受けられる
空間を共にすることで安心感が得られます
オンラインレッスンは
家でもどこでも出かけることなく
参加できることがメリットです
ただ、画面をずっと覗いていないといけないので
意識は内側になかなか向けられず
目が疲れることがあります
インストラクターの動きばかりを追いやすいです💦
クラスが始まる前と終わってからのインストラクターとの
お話ができないことが多いです💦
私はリアルレッスンを推奨します
オンラインレッスンは部屋でひとりで話すことがなかったりします
女性は共感のイキモノ
やはり交流が嬉しいのです
ヨガのレッスンは
レッスンだけに感動があるのではなくて
インストラクターからの声かけや
賞賛、フォローが醍醐味です
ヨガテラピーコーチ養成塾は
【おもてなし】ができる
ヨガを教える、だけでない
憧れられる女性を目指して学びます
