【 このままの状態を【耐え続ける】か【変えていく】か 】
毎日のレッスンの中で
聞えてくるのは
年々変っていく自分の体調の悩み
みなさんはどうですか(^^♪
２０代の時のように
何時まで起きていても全然平気だった
いくらでも寝られたし
いくら食べても消化も早く
太ることも今ほど気にならなかった(^^♪
５０代を過ぎると
更年期を感じだした
疲れが取れない
眠れない、もしくは寝落ちする睡眠
食べてないのに太る
むくみが消えていかない
イライラすることが多い
家族にあたってしまう
などたくさん出てきます
どうせ、運動しよう、でしょ、(*´Д｀)
はい、運動です
それも
キツくないレベルです(^O^)
キツいから続かない
キツいからイライラする
その通り～(*’▽’)
でも、放置していつの間にか
改善されていくと思いますか💦
なにか手を打っていかないと
気づいたら動けなく、、、( ﾟДﾟ)
それでは遅いんですね💦💦
キツくなかったらどうですか
むしろ、なんでキツいことがいいなんて思われるのでしょう(>_<)
キツイことをする人たちは理由があります
✔競技をメインとするアスリート選手である
✔試合の結果、好成績に向けた目標がある
✔プロ選手であるから
✔コンテスト、大会で賞を狙っているから
など、結果を重視した選手だからこそ
並外れた練習をするのです
一般の方はそこまでする必要はよほどありません
なのでキツいトレーニングは必要ないです
それでもキツい、というなら
日常生活レベルの運動を引き合上げることをおススメします😊
そうすることで
体力が増進し
体力気力に自信がもて
毎日のフットワークがかるくなりますよ
ヨガから始めてみませんか
引き締めたいならダイエットトレーニング
一人でやるより効果的です♡
