ダイエットの近道

【ダイエットの近道】

ダイエットしないとなー、て思ってる方は多いと思います😊

薄着になる季節、一日も早くやりたい！なりたい！と思いますよね！

時間がないし、一人でもなかなかやることができない！

コツコツ続けることが大切です

おうちでもできることはあります✊

わざわざ時間をつくることが難しいのであれば、日常生活のルーティーンに組み込まれたらどうでしょうか！

たとえば、歯磨きをしながらかかとを上下させる、つま先立ちにする運動です！これは脚のむくみを作ってしまうふくらはぎの筋肉を引き締めます！歯磨き中は歯磨きしかしてないので、脚が遊んでいます！そこの時間を決めてしまえば

①ふくらはぎが引き締まる

②足首の強化

③姿勢がよくなる

④ヒップアップする

などが挙げられます！

ダイエットはコツコツと、そしてメリットをいっぱい書き出す！ことでやる気がアップします！

だって理由があるからやろうと思うんですよね！

ぜひ、動機付けと隙間時間を意識してみてください

 

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