ダイエットが続かない理由 ＃２
さちこ先生です😊
素朴な疑問を一発解決します(笑)
さて、女性の８割強の方が長年目標にしているダイエット
なのに、続かない💦
炭水化物をやめる
筋トレする
水をたくさん飲む
間食しない
野菜中心、、、
ガーーーーーーーーーーーーーーーっつ！
てなりますよね💦
やらなきゃ、に加えて
やってはいけないことがあったり
課題が多すぎて
頭混乱！
でもね、ダイエット、てそもそも
そんなに難しいものでもなかったりします😊
ダイエット とは
正しい食事
です
いつの間にか
痩せる、というキーワードが先行し
ダイエット＝痩せる
になっています
つまり、続かない理由は
マイナスなイメージ
しかないからです
私は太っているから痩せないといけない！
太るから食べてはいけない！
という考えなくてもいい思考にとらわれています
痩せて、どうしたい？
そこにフォーカスしてみます
痩せたら
かわいいワンピースが着れる
出かけた先で褒められた
優しくエスコートしてもらえた
きれいですね、て声かけられた
痩せる先に、得たい夢があるから
がんばれます
なんで痩せたいのか！を考えてみてね
授業参観！
シュッとしたお母さんがいたら
子供さんはめちゃくちゃ嬉しいでしょう
太っていたら嬉しくない、でもありません！←念のため
スラッとした小綺麗なお母さんだと
周りの子供もざわつきます←実際はしらんけどｗ
自分のダメなところにフォーカスすると
がんばれません
ダメだ、ダメだ、て暗くなってしまうから
それでは本末転倒
にこやかなポッチャリさんのほうが
健康的です♥
ダイエットを続かせるには
目標
一緒に頑張ってくれる仲間(応援者）
を持つこと、です
途中で投げ出してしまう方は
実は、そこまで真剣に痩せたい！て思ってないことも多いですよ
挫折したっていいんです
ダメだ、て思わないことにしましょう
大事なカラダなんだから♥
see you!
