心のクセとヨガ②
🔸◯◯に違いない タイプ
自分に宣言する 瞑想 で心のクセに気づく練習をしよう
思い込みを作り出すフィルターを外そう
こんなことありませんか🤔
☑️誘ったことに断られたことで自分は嫌われているのだと思ってしまう
☑️キレイですね、と言われたことに、下心があるのではないかと疑う
☑️楽しそうな人を見ると苦労しなくていいな、と羨んでしまう
☑️体型に対して何気ない言葉に『太っている』と指摘されたように思ってしまう
など
こうに違いない！という思い込みが強い人は
ネガティブなフィルターをいくつも重ねて自分を見ている可能性があります。
それは過去の体験が大きく影響しています
たとえ、その経験が一回だとしてもその傷が深ければ深いほど心に刻まれていきます
改善方法としては
過去の思考を現在の思考に切り替えることが大切です
それは【瞑想】を利用します
これは全て自分の思い込みだと気づくように訓練をします
否定をすると苦しくなります
一度、その気持ちを
そう思ってるんだね！
と自分に語りかけます
そして、それは全部自分が勝手に思っちゃったことなんだと気持ちを変えると少しずつラクななっていきますよ😊
一緒に瞑想してゆっくりヨガをしてみませんか
🔷体験レッスン随時募集しています
