来月のレッスンスケジュールが出ました！
来月から★ベビママクラス★を増設。
12ヶ月までのベビちゃんとそのママを迎えます(^^)
産後エクササイズとしてピラティス要素の簡単要素のトレーニングを盛り込みます。
もちろん、リラックスできるヨガをメインとしていますのでご安心ください(笑)
普段の疲れ、感じる体型変化、なにか打つ手はないかな、と思ってみえる方ぜひ、一緒にヨガヨガしませんか？
隔週水曜日10：30～
６組限定
新インストラクター増員することになり、Ayakaインストラクターがハタヨガを行います！
初心者の方でも、お気軽に参加していただける内容となっておりますヾ(^▽^)ﾉ
ヨガはじめたいなぁ、けどちょっとできるかなぁ、と少しでも思った方一度スタジオに遊びにきてください！
★ハタヨガ★ 毎週金曜日10：30～Ayaka
ハタヨガとは…
ハは太陽、タは月、ポーズと呼吸で浄化とエネルギーチャージを促進させます。
ポーズをしているときは積極的に身体を使って筋肉と関節の伸び縮みを起こし、交感神経を上げる。ピークからだんだん緩めていき、クールダウンのポーズをしてからシャバーサナに入ります。交感神経と副交感神経を両方使います。いわば、いいとこ取り、ですかね(笑)
ぜひ、体感してみてください！
